<후기 추가>일주일 챌린지 2탄-전신 유산소 후기. 하루 6분 투자하고 나의 성공시대 시작됐다! + 복부 운동 일주일 후기

건강검진의 충격적인 결과로 신체 관리를 위해 지난주 7일 동안 하루도 빠짐 없이 운동을 해보았다.

식이는 전혀 없이 복부운동+여유로운 날엔 다이어트 댄스 한곡만 따라했다.

참고로 재택근무로 인해 5일 내내 현관문 근처도 나가지 않을 정도로 집 안에서만 있었다. 고로 격렬한 움직임은 아래 비타민신지니 유튜버의 뱃살운동 뿐!

일주일 복부운동 효과는?!(몸무게 변화, 허리둘레)

일주일만에 뱃살 10cm 줄이기 도전 - 허리 안아픈 복근운동, 다이어트 댄스. 운동 유튜버 추천

느낌 : 밥을 먹으면 뭘 먹었는지 알아챌 정도로 바로 배가 나오던 내 배. 일주일 내내 90%, 80% 70% ...50%정도만 바로 나오는 배로 변신했다. 기분탓일까?

 

체중 변화 : 몸무게 변화는 전혀 없다. 아마 식이를 전혀 안했고, 체지방은 살짝 타고 그 자리를 근육이 메운 것이 아닐까? 껄껄 

 

허리둘레 : 운동 효과를 공유하기 위해서 챌린지 첫 날부터 허리둘레를 쟀어야하는데 줄자가 없어서 그만 재지를 못했다. 떼잉 하지만 안한 것보단 낫겠지? 그래서 줄자를 주문했고 이번주 챌린지는 하루하루 재고 후기를 남길 예정!

 

코로나로 인해 지박령이 된 성인여성의 일주일 챌린지 2탄!

이번엔 전신운동! 하루만에 효과가?

 

https://youtu.be/ml7IfUSfzCw

비타민신지니 언니의 톡톡이가 되버린 나.

구독자들을 톡톡이라고 한다. 비타민 톡톡의 톡톡을 맡는 듯.

신지니 언니가 정신 놓을 타이밍에 딱 맞춰 톡톡이들! 정신 차리자! 소리질러 줘서 신기하다.

 

사실 월요일인 어제부터 시작하였고, 허리둘레와 몸무게를 쟀는데 

오늘 저녁 삼겹살 2인분을 먹고 누워만있다가 6분 따라했을 뿐인데 벌써 허리둘레가 2CM 줄어들었다.

🎼bgm : 할렐루랴~~

 

참고로 다시 한번 강조하지만 현관문 밖으로 안나간지 5일 째, 하루 평균 만보기 500걸음이다.

 

대신 몸무게는 0.2kg가 늘었다.

건강한 돼지가 되는 것은 아닐지...? 

하지만 미용목적이 아닌 건강목적이니 만족만족

 

앞으로 5번 남은 이번 주 챌린지 효과가 기대된다!

다음 챌린지는 6분 전신유산소 + 이전에했던 복부운동을 병행할까 생각중이다.

 

하지만 모든 것에 쉽게 질리는 나니까, 다른 코스로 바꿀지도!

 

전신유산소 챌린지 8일 후, 후기 추가

매일 매일 체중계와 허리둘레를 재고 톡으로 인증했다.

역시 밥 간식 먹고싶은 만큼 다먹고 하루에 한걸음도 안움직이니 6분만으로는 부족한 듯 싶다.

그래도 하루에 전신 유산소 운동을 하니 좀 건강해진 느낌!

 

허리둘레는 배꼽을 지나는 둘레로 거의 제일 두꺼운 햄 부분이 재진 것일이다. 

허리둘레 68이던 시절도 있었는데... 띠용

 

그리고 몸무게는 매일 많이먹은 날 먹고 바로 운동하고 잰날 차이 인듯 하다.