일주일만에 뱃살 10cm 줄이기 도전 - 허리 안아픈 복근운동, 다이어트 댄스. 운동 유튜버 추천

건강검진 결과, 복부에 체지방이 많다고 나왔다.. 체지방 비만 대충격

그래서 이틀 전부터 복부를 위주로 체지방을 없애는 미션에 돌입하였다.

건강해지기 위한 운동!

130세 시대, 이 몸으로 오래 세상을 보고 살려면, 관리를 해야한다.

이왕 신체 관리를 한 김에 신경이 쓰이는 부위의 미용적인 부분도 신경쓸 예정이다.
복부 중에서도 옆구리를 없애면 좋겠다.

그래서
유튜브에 옆구리 줄이기를 검색하였고 코로나로 홈트가 수요가 늘어서 그런지, 자극적인 썸네일이 많았다.

그 중 나의 시선을 끄는 썸네일이 있었으니..
히익? 7일만에 이것이 가능할까? 오바 같았지만 내가 도전해보기로 하였다.

다만 줄자가 없어, 눈바디로 측정을 하려 한다.

유튜브를 진행하는 비타민 신지니 님이 에너지가 넘쳐서 포기하지 않고 끝까지 따라하게 된다.

무엇보다 허리가 아프지 않게 팁을 줘서 복근 운동하면 늘 통증이 느껴지던 나에게 딱이다.

누워서 하는 운동 모음이라 무릎에도 무리가 안가는 것 같다.

한번 따라하고 바로 다음 날부터 뻐근 한 것이 효과가 좋은 듯 하다.

오늘로 3일차, 작심3일 2번이면 일주일이 간다.

https://www.youtube.com/watch?v=hR1ZgDQqyVI&ab_channel=%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC%EC%8B%A0%EC%A7%80%EB%8B%88VitaminJINY
비타민 신지니 채널은 너무 길지도 짧지도 않은 분량으로 부담없이 운동이 가능하다.

오른쪽에 얼마 남은지 타이머를 표시해주어 좋았다.

그나저나 운동채널은 나만해도 주에 같은 영상을 반복해서 보게되니, 유튜브 광고수익이 어마어마 할 것 같다. 운동을 업으로 삼은 사람들에게 브랜딩도 되고 돈도 되는 좋은 컨텐츠인듯..

준비운동 - 자전거타기 60초

운동 - 한쪽 다리씩 번갈아가며 내리기 60초, 양다리 내리기 60초, 골반 들어올리기 60초 등 11개 동작을 안쉬고 한다.

유산소운동 대신 다이어트 댄스 영상 하나 따라하기

운동계의 효정, 영상 제목 네이밍이 센스가있다. 이 유튜버를 보니 정말 열심히 사는 것이 느껴진다. 가사에 맞추어 쉬우면서도 전신 운동이 되는 동작으로 몇가지 다이어트댄스 영상이 더 있다.

유산소 운동 대신에 즐겁게 할 수 있어 추천이다.



1일 1포스팅에, 운동 30분씩 한달 내내 하면 나는 얼마나 달라질까?
습관이 중허다.

포스팅이 좀 부실하지만 홈트를 하고 마무리를 해야겠다.

오늘 하루도 수고한 내 자신!